Аутоагресія – це складний внутрішній процес, пов’язаний з невисловленими емоціями та застарілими переконаннями. В нашому робочому зошиті, створеному після ґрунтовної відеолекції, ми пропонуємо поступову подорож до самопізнання. Тут не буде агресивного продажу чи настирливих закликів. Натомість ви знайдете м’яку підтримку та інструменти, що допоможуть по-новому поглянути на власні реакції, розкласти їх на складові та побачити, як внутрішня напруга трансформується у можливість глибшого розуміння себе. Крок за кроком ви наблизитеся до чесності з собою, навчитеся говорити «ні» без страху, а також приймати свій досвід, не підживлюючи давні ідеї про те, що власні потреби завжди другорядні.