Ця книга не змінить твого життя, але підкаже, як ти сам чи сама зможеш його змінити на краще. Тут простими словами розповідається про прості речі, які зберігають здоров’я. А все почалося з того, що біологиня, медична журналістка та наукова блогерка Дарка Озерна загорілася амбітною ідеєю допомогти людям, написавши книгу про здоровий і прийнятний у всіх сенсах спосіб життя.

У простій формі, з гумором та посиланнями на джерела авторка пропонує читачу зробити 7 кроків назустріч фізичному і психічному здоров’ю. Усвідомити цей вибір, правильно харчуватися, підтримувати здорову вагу, не забувати про сон. А ще – бути фізично активними та оволодіти інструментарієм стійкості до стресу. Поради пристосовані до наших реалій, і їх легко реалізувати у повсякденному житті.

Це перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній ітиметься про психічне здоров’я.

Наклад видано із залученням коштів Гранту інституційної підтримки, наданих "Українським інститутом книги".

• Усі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях і протоколах діагностики та лікування.
• Посібник написано для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів.
• До кожного розділу додано QR- коди, відсканувавши які, ви отримаєте ще більше корисної інформації.
• Книга проілюстрована іронічними, але влучними малюнками Ольги Дегтярьової.

• Ви навчитеся зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадаючи у крайнощі і суворі обмеження.
• У вас під рукою завжди будуть поради щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності, медичних обстежень тощо.
• Ви матимете книгу, яка надихає і дає надію, що позитивні зміни можливі і залежать від вашого особистого вибору.

Дарка Озерна – медична журналістка, біологиня та популяризаторка здорового способу життя. Пише колонки для "ВВС Україна", "Український тиждень", "Повага" та "Ногибоги", веде програми про здоров'я та науку на Радіо "Культура". Раніше спеціалізувалася в галузі молекулярної генетики та імунології, викладала у Національному університеті "Києво-Могилянська Академія". Зараз займається адвокацією здорового способу життя, розвінчує міфи про здоров'я, пояснює складні речі простими словами у повідомленнях, лекціях, статтях та ефірах на радіо й телебаченні. Логічним продовженням просування адекватної інформації про здоров'я та піклування про себе стала робота над серією книг "Оптимістично про здоров'я".